Kuva edestä
Kuva sivusta
Kuva takaa
OHJE ONNISTUNEIDEN MUUTOSKUVIEN OTTAMISEEN
Miksi ottaa valokuvia Koodi113 valmennuksen aikana?
Valokuvien ottaminen ja jakaminen meille on vapaaehtoista, mutta suositeltavaa.
- Kaikki tulokset eivät näy puntarilla. Lihas painaa enemmän kuin rasva ja siksi paino ei kerro kaikkea rasvanpoltosta. Valokuvien avulla seuraat helposti edistymistäsi.
- Kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa. Kuvien avulla minun valmentajanasi on helpompi suunnitella juuri sinulle sopiva ruokavalio lähtötilanteeseesi pohjautuen.
- Sinulla on mahdollisuus osallistua Koodi113 muutoskuvakilpailuun.
Ohjeita valokuvaamiseen
- Huolehdi riittävästä valotuksesta. Ota valokuvat mahdollisimman valoisassa paikassa. Jos mahdollista, hyödynnä luonnon valoa.
- Ota kuvat niin, että näyt kokonaan kuvassa. Katso kuvan rajaukseen mallia alla olevista esimerkkikuvista. Pyri ottamaan kaikki muutoskuvat samalta etäisyydeltä. Huom! Jos osallistut muutoskuvakilpailuun ja kuvasi julkaistaan, me raajaamme kasvosi pois kuvasta ennen julkaisua.
- Käytä kuvissa mahdollisimman kevyitä ja ihon myötäisiä vaatteita. Naisilla esimerkiksi treenitoppi ja alushousut. Pyri ottamaan kaikki muutoskuvat samoissa vaatteissa.
Esimerkkikuvat