Uskon, että lähes kaikki kokevat jonkinasteista helpotusta siitä, että vuosi 2020 on pian muisto vain. Se, minkä sorttisia haasteita meistä kukin on kohdannut, vaihtelee. Monilla haasteet liittyvät ruokailutottumuksiin ja toiveet niiden parantamiseen. Kenties etätyöt toivat mukanaan muutaman lisäkilon vyötärölle, syöminen muuttui yksipuoliseksi tai olo kehossa tuntuu muuten vain tukkoiselta. Hätä ei kuitenkaan ole tämän näköinen, … Lue lisää

Nyt se on myönnettävä: syksy on täällä. Jotta saisit mahdollisimman paljon irti raikkaasta ulkoilusäästä ja paukut riittäisivät kesän jälkeen taas rullaamaan lähteneen arjen pyörittämiseen, on aika kurkata ruokakaappeihin. Ilmojen viiletessä ja flunssakauden hengittäessä niskaan, on erittäin tärkeää sekä panostaa riittävään lepoon että muistaa syödä monipuolisesti. Mitä värikkäämpi lautanen, sen parempi. Jotta varmistat jaksamisen ja virkeyden … Lue lisää

  Ensimmäiseksi teemaksi täällä blogissa päätimme nostaa ravitsemuksen vaikutuksen uniongelmiin, sillä unettomuus tuntuu olevan yhä yleisempää ja hyvin nukkujat alkavat olla hiipuva luonnonvara, valitettavasti. Univaikeuksia on monenlaisia – yleisimpinä niistä nukahtamisvaikeudet ja katkonainen uni/ jatkuva heräily pitkin yötä. Tilapäinen unettomuus kuuluu tavanomaiseen elämään, ja useimmilla ihmisillä onkin varsinkin isojen elämänmuutosten yhteydessä uniongelmia. Ongelmaan olisi hyvä … Lue lisää